Τρίτη, 8 Αυγούστου 2017

Military Diet -part I

Κατά καιρους δοκιμάζω διάφορα στον κλάδο της διατροφής από διατροφές μέχρι συνταγές με περίεργα υλικά.Μου αρέσει το νέο και το διφορετικό καθώς και το άγνωστο.Πάσχοντας και επίσημα πλέον απο συναισθηματική υπερφαγία( για όσους δεν γνωρίζουν ανήκει σε μια από τις 3 επίσημα, αναγνωρισμένες διατροφικές διατραχές-θα μιλήσουμε άλλη στιγμή για αυτό),έχω κερδίσει κάποια κιλά το χειμώνα λόγω έκρηξης επεισοδίων.Εδώ και ένα 6μηνο προσπαθώ να χάσω αυτά τα 8-10 κιλά που έχω πάρει.Για όσους δε με γνωρίζουν ,γυμνάζομαι σκληρά στο γυμναστήριο,5-6 φορές την εβδομάδα,πράγμα που βοηθά πολύ την ψυχολογία αλλά και στην συντήρηση ή μείωση των κιλών.Αλλά όπως προανέφερα,είχα εκρήξεις ,περίπου 3 μηνών σε καθημερινή βάση, των επεισοδίων υπερφαγίας και η γυμναστική ,βοήθησε μόνο στο να μη χάσω τα λογικά μου.Ξεκινόντας επίσημα ψυχοθεραπεία στην ΑΝΑΣΑ,προσπάθησα να βάλω σε μια τάξη και τη διατροφή μου ,ώστε να χάσω αυτά τα περιττά κιλά.Η αλήθεια είναι οτι έκανα διάφορα αλλά μιας και το πρόβλημα πηγάζει αλλού,κατάφερνα να χάσω κάποια και κάπου εκεί κουραζομουν κι έχανα την πίστη στον εαυτό μου.Εξάλλου όλα αυτού του είδους τα προβλήματα έχουν άμεση σχέση με την πίστη στον εαυτό μας.
Αποφάσισα να μη το βάλω κάτω,κι μπορώ να πω οτι πολύ αργά και σταθερά ,προχωρώ.Έχω χάσει σχεδόν 5 κιλά,τα 3 εκ των αποίων χρησιμοποιώντας μια 3μερη διατροφή την επονομαζόμενη Military diet.Στην ουσία είναι μια αποτοξινωτική διατροφή 3 ημέρων 1000-1100θερμίδων,η οποία όμως πρέπει να ακολουθείται από 4μερη διατροφή 1500-1600θερμίδων.Την ακολούθησα πιστά και ευλαβικά .Σήμερα ξεκίνησα τη δεύτερη φάση της διατροφής και είμαι δλδ στην τέταρτη ημέρα.Έπινα πολύ νερό και τελικά συνειδητοποίησα οτι ήταν επειροελάχιστες οι φορές που πραγματικά πεινούσα.Το μυαλό παίζει πολλά παιχνίδια,αλλά εαν συνομιλούμε με τον εαυτό μας για το τι πραγματικά θέλουμε σε βάθος χρόνου ,τότε όλα ξεπερνιούνται.Δε γυμανζόμουν καθόλου ,εκτός απο κάτι περιπάτους διάρκειας μισής ώρας,δύο φορές την ημέρα.Η αλήθεια είναι οτι άνετα μπορείς να κάνεις μια χαλαρή αεροβική γυμναστική,η οποία θα βοηθήσει ιδιαιτέρως.Δεν είναι διατροφή που πρέπει να γίνεται απο ανθρώπους που έχουν προβλήματα υγείας και δεν πρέπει να ακολουθείται για πολύ καιρό.Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πρώτα.Παρακάτω επισυνάπτω όλα τα λινκ που χρειάζονται για να διαβάσει κάποιος οτιδήποτε έχει σχέση με την διαιτα αυτή(μενού,αντικαταστάσεις,τι γίνεται μετά κλπ) .Διαβάστε και κριτική σκέψη υπάρχει,αξιολογήστε εαν κάνει για εσάς.Εγώ προσωπικά θα την ακολουθήσω για διάστημα 4 εβδομάδων,δλδ 3 μέρες κάθε εβδομάδα θα κάνω την Military Diet και τις επόμενες 4, θα ακολουθώ πρόγραμμα διατροφής 1500-1600 θερμίδων με το πρόγραμμα των βαρών που ακολουθώ.
Καλή επιτυχία σε όσους τη δοκιμάσουν και θέλω εντυπώσεις.

http://themilitarydiet.com/military-diet-plan/
http://3daymilitarydietmenu.com/

Keep the faith!!!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου